Der er sket en del siden sidste indlæg som jeg selvfølgelig lige vil dele med jer :)
Jeg har endelig modtaget mine flaskeholdere og desuden fået købt alle de andre småting der nu skal til: punmpe, slanger osv osv...og desuden øvet mig i at skifte slange..hmmmm
I lørdags var jeg ude at prøve en kort tur på omkring 30 km, hvor jeg havde justeret sadlen lidt op og ændret hældningen en smule. Det fungerede perfekt, og jeg føler efterhånden at cyklen er nogenlunde indstillet..desuden var det super fedt med min nye Aero drink bottle som er monteret på tribaren, så jeg bare kan bøje hovedet og drikke..fantastisk opfindelse. Derudover havde jeg ændret dæktrykket til omkring 8 bar, hvilket gjorde en kæmpe forskel. Cyklen var meget mere stiv, men til gengæld var hastigheden også ca. 3-4 km/t højere.
I dag havde jeg så besluttet mig for at prøve min første længere tur, så jeg havde pakket alt det nødvendinge udstyr: slanger, pumpe, telefon, lappegrej og chokolade....
Jeg kørte ud til vedbæk og op langs strandvejen til jeg nåede Helsingør, hvorefter jeg fortsatte til Hornbæk. Derefter retur til Holte via Hørsholm. En tur på ca. 95 km. Det blev klaret på ca. 3 timer hvilket er acceptabelt. Jeg havde forventet en del smerter i lænden og nakken som på de første ture, men utroligt nok har min krop allerede tilpasset sig til positionen i bøjlerne...mega optur !! Benene havde det fint hele vejen igennem og jeg følte mig overhovedet ikke smadret efter de 95 km. Så alt i alt en fantastisk tur med masser af sol og smooth riding.... :)
Derudover har jeg nu endelig fået købt startnummeret til Challenge Copenhagen, og ydermere nået til den erkendelse, at jeg ikke dur til at lave mine egne programmer. Derfor har jeg allieret mig med Aleksandar Sørensen Markovich, som kommer til at overtage min træningsplanlægning. Det ser jeg satme frem til!! "fortæl mig hvad jeg skal gøre", fungerer bedre for mig end selv at sjusse mig lidt frem til hvad jeg mon bør lave, og for at få den bedste oplevelse til Ironman er det en god investering.
Over and out
Aloha
Jeg overtager træningen og ser frem til samarbejdet.
SvarSletHusk jeg er hård, men uretfærdig ;)