Så er der tid til en opdatering igen...
Jeg har fået trænet ok i denne uge, dog har det meste af løebtræning været lidt test i forhold til knæet men mere om det senere.
Udover træningerne havde jeg også mit første møde med min nye coach, Aleksandar, i torsdags. Jeg har valgt at få tilrettelagt min træning af en anden, da jeg simpelthen ikke magter at gøe det selv. Jeg har åbenbart en tendens til at træne med for høj intensitet for ofte, hvilket medfører at jeg træner i 3-4 uger hvorefter jeg blir syg i 2-3 dage grundet overtræning. Det er efterhånden sket 3-4 gange, og jeg har nu taget konsekvensen og hyret en træner. Tilbage til mødet.....
Aleksandar og jeg talte bl.a. om tæningsmængde, motivation og konkurencer. Som det ser ud nu har jeg en konkurence d. 30 maj, på disancen 1500-40-10, som jeg udelukkende vil bruge til at lære skiftene, og få noget erfaring specielt på løbedelen. Derefter står den på ½ Ionman d. 20.Juni i Jels. Dette stævne er en slagt generalprøve inden 15 August....
Jeg har leget lidt med tanken om at få lavet et Retul Bikefit, men synes alligevel 2000 kr. er en del penge, men det lod til at Aleksandar kendte nogen der evt kunne gøre det billigere, så her afventer jeg lidt, men planen er helt klart at få lavet et.
Lige nu sidder jeg bare og venter spændt på at min træningsplan som Aleksandar laver, dukker op på min konto på http://www.trainingpeaks.com/, så jeg kan give den gas fra på mandag.
I går, Lørdag, var jeg ude på min første krydstræning...Jeg valgte en noget konservativ distance, for ikke at skulle have for lang restitution, så det blev til 20 km bike og 5 km løb. Bike kørte skide godt, og jeg fik tilbagelagt de 20 km på omkring 36 min. Derefter direkte ind og skifte til løbesko og så ud på 5 km. De første 2 km havde jeg INGEN følelse af hastisgheden, så jeg blev nødt til at se på uret, som viste 14,5 km/t. Benene var tunge...Ikke trætte...bare tunge på en mærkelig måde.. Denne følelse aftog dog langsomt, og det endte med at blive en ganske fin tur.
Sammenlagt tog træning 58 min....
over and out
Aloha
Ingen kommentarer:
Send en kommentar