Havde håbet på at få leveret min nye TT-cykel i dag, men da jeg ringede til forhandleren i Engalnd fik jeg at vide de først var ved at samle den!! Så ingen cykel før tidligst sidst i næste uge... :(
Da højre knæ var godt medtaget i dag, blev løbepasset skiftet ud med et styrkepas som bestod af:
One arm dumbell snatch
Mavebøj på bold
leg/arm raise med bold
Frontløft med vægtskive
chin ups
såtende one arm rowing
pullover
lateral raises siddende
french pres med håndvægte
Incline dumbell pres
Ok træning :)
Surt med cyklen, men der er masser af tid. No worries.
SvarSletDerimod skal du sgu have respekt for dine skinneben - fordi det går væk efter god opvarmning, betyder det slet ikke at det går bedre - nærmest tværtimod! Watch out!!